QUÉ SIGNIFICA ESTO?:

Información para esta etapa en la vida de la mujer de la que mucho se habla en general pero de la que poco conocemos de verdad. ¿Sabías que una mujer pasa cerca de un tercio de su vida en Menopausia?

Eso significa que gran parte de nuestras vidas transcurrirá luego de la menopausia!!

Nuestro objetivo es hacerles saber que se puede esperar durante la menopausia. De este modo, los cambios que deriven de la misma serán menos inquietantes y por ende más fáciles de superar, de la mejor manera posible. Es probable que hayan escuchado historias sobre la menopausia de otras mujeres, sin embargo, la menopausia es diferente en cada mujer….

Es realmente curioso que a pesar que hoy en día estemos tan “bombardeadas” e “informadas”por los medios de comunicación que están a nuestro alcance y de fácil acceso (llámese radio, televisión, revistas de actualidad, charlas, internet, etc) la información real respecto al Climaterio sea escasa y a veces, de dudosa credibilidad. A esto se suma que éste es un tema que muchas veces a las mujeres nos da verguenza comentarlo, incluso con el profesional que nos asiste.

CONCEPTOS BÁSICOS DEL CLIMATERIO – DEFINICIONES

Qué es el Climaterio? Será normal lo que me pasa o tendré alguna enfermedad?
El CLIMATERIO es la etapa previa a la menopausia, en la que generalmente pueden aparecer algunos síntomas,el mas comun,las alteraciones en la menstruación (fechas,cantida,etc)
De ninguna manera podemos utilizar este término como sinónimo de Enfermedad.

Llamamos MENOPAUSIA al último período menstrual en la vida de una mujer. Esta etapa se caracteriza principalmente por la pérdida de la capacidad reproductiva, es decir la posibilidad de tener hijos, si bien la sociedad en general extiende el uso de este término a toda la etapa que vive la mujer cuando deja definitivamente de menstruar (incluso a veces con cierta agresvidad).

La menopausia no constituye en modo alguno una enfermedad sino por el contrario un evento natural que marca el fin de la fertilidad. Dicho proceso es el resultado de que los ovarios han disminuído la producción de dos hormonas: los estrógenos y la progesterona.

La menopausia ocurre en todas las mujeres, sin embargo cada una de nosotras lo experimentará en forma completamente diferente!!. Esto dependerá de numerosos factores, muchos de los cuales se vinculan estrechamente con nuestra personalidad, nuestra vida de familia, nuestros afectos y por qué no el concepto que socialmente tenga acerca de ello.
Todos ellos interactúan con nuestra percepción de lo que significa llegar a la menopausia y la idea que tenemos de esta etapa se funda en la experiencias que en este tema han tenido nuestras madres y abuelas.

Para algunas mujeres, llegar al Menopausia significa perder algo más que la posibilidad de tener hijos, es sinónimo de VEJEZ (con mayúsculas) y del fin de nuestros proyectos, de sentirse mujeres deseadas, entre otras cosas. Para otras mujeres, al contrario, este mismo evento en su vida significa una mayor libertad, el poder dejar de cuidarse para no quedar embarazada y de tener que lidiar con las molestias del ciclo menstrual.

De todas formas, sea como fuere que nos tomamos este momento peculiar de nuestras vidas, solo cabe una respuesta: la llegada de la menopausia es una señal para continuar o comenzar un buen programa de SALUD Y BIENESTAR.

En la mayor parte de los países occidentales, las mujeres experimentan su última menstruación entre los 45 y 55 años con un promedio de alrededor los 51 años, aunque hay exepciones. Sin embargo, a lo largo de la humanidad, la edad de menopausia no ha variado significativamente. Contrariamente a lo que se cree, no hay correlación entre la edad del primer período menstrual y el último, como tampoco tiene influencia ciertos factores como la raza, el peso, el número de hijos o si ingirió anticonceptivos orales durante períodos prolongados.
Sin embargo: ATENCION FUMADORAS! Las mujeres que fuman deben conocer que tienen mayor riesgo de dejar de menstruar tempranamente en relación a las que no fuman ( está descripto hasta tres años antes).

Cómo sé que estoy en Climaterio?
No hay una edad cronológica que determina el comienzo de esta etapa. Sin embargo el consenso actual es que cuando las primeras irregularidades del ciclo aparecen estaríamos en presencia del Climaterio. Generalmente a partir de los 40 años.

La menopausia ocurre durante el transcurso del Climaterio, constituye un evento más dentro de esta etapa y se confirma cuando una mujer no ha tenido menstruación por un período de doce meses consecutivos .

Cuánto dura el Climaterio?
Es variable para cada mujer. Como vemos, pasamos más de un tercio de nuestra vida en el Climaterio, por lo tanto es importante conocerlo, si al fin y al cabo, conviviremos con él gran parte de nuestras vidas.!!

QUÉ SÍNTOMAS DEBERÍA ESPERAR?

Hay numerosos cambios en la perimenopausia que pueden constituir una señal que es importante discutir con el médico.

Irregularidades en el ciclo menstrual

Muchas mujeres comienzan a experimentar cambios en su ciclo menstrual mucho antes de la menopausia. Puede ocurrir que las menstruaciones duren menos días que antes, o que por el contrario, duren más. Asimismo el tiempo entre los períodos puede variar, el sangrado menstrual puede ser más liviano o pesado. A menudo las mujeres se “saltean algunos períodos” para luego retomar el ritmo habitual. Las irregularidades en el ciclo menstrual son muy frecuentes y suelen constituir el primer signo del comienzo del Climaterio.

Pero ATENCIÓN! Estas irregularidades pueden obedecer a otros problemas relacionados con el ciclo menstrual, de causa endócrina o tumoral y por lo tanto, cualquier cambio en el ciclo menstrual debe constituir un motivo de consulta con el ginecólogo.

Para finalizar , si tuviésemos que definir el Climaterio más allá de su definición científica deberíamos verlo como un desafío más en nuestras vidas, como la señal para continuar o comenzar una nueva forma de vida. Si bien es cierto que hay ciertas cosas o actividades que no podremos hacer, hay otras tantas que sí podemos intentar, por eso creemos que vale la pena intentarlo.

QUE SÍNTOMAS PUEDEN APARECER CON LA MENOPAUSIA?

A Corto Plazo

• Sofocos.
• Trastornos en el sueño.
• Trastornos psicológicos: Irritabilidad, ansiedad, angustia.
• Dificultad en la concentración, aprendizaje y memoria.
• Sequedad de piel y mucosas.(sequedad vaginal y dolor o molestia ,con las relaciones sexuales)
• Disminución del deseo sexual.
• Síntomas urinarios:incontinencia, mayor frecuencia o urgencia miccional.

QUÉ SÍNTOMAS PARECEN LUEGO DE LA MENOPAUSIA?

A Largo Plazo

• Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.
• Mayor riesgo de desarrollar osteoporosis.
• Mayor riesgo de padecer otras patologías ( ej: Enfermedad de Alzheimer)

OBJETIVOS DURANTE EL CLIMATERIO

• Mejorar la calidad de vida.
• Disminuir el riesgo de enfermedad coronaria.
• Disminuir el riesgo de desarrollar osteoporosis.
• Disminuir el riesgo de tener otras patologías.
• Educación y prevención.

QUÉ PUEDO HACER PARA SENTIRME MEJOR?

Aquí van algunos consejos que iremos desarrollando en próximas entregas:

1. No Fume
2. Haga ejercicio en forma regular
3. Siga una dieta sana
4. Haga una ingesta adecuada de calcio
5. Consulte a su médico en caso de sofocos , sequedad vaginal o incontinencia de orina.
6. Hable con su Familia y amigos. Pida Ayuda
7. Ríase mucho
8. Reserve tiempo para Usted misma
9. Manténgase activa

CONSEJOS ÚTILES PARA TENER EN CUENTA

• Cuidarse es quererse y valorarse a uno mismo
• Organícese para tener tiempo libre y disfrutarlo en distintas actividades
• Recuerde: casi un tercio de su vida está delante suyo. No lo desperdicie!

Nota: Esta información no es una prescripción médica, y de ninguna manera intenta sustituir la evaluación de salud provista por su médico.
Esta información es la que difunde oficialmente la AAPEC que es la Asociación que nuclea a todos los profesionales que trabajan en Climaterio en Argentina